地図と歩数でえらべる
東京
まちなかさんぽ
★★★ 好評発売中 ★★★
スマホでコースと現在地がわかる
Googleマイマップ付
※ご自宅まで無料でお届けします。お支払いは新聞購読料と一緒でＯＫ！
定価1,320円
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東京都心部（山手線沿線）を中心に、魅力的なまちなかさんぽを楽しむためのガイドブック。
さくっと4000歩、ほどよく6000歩、しっかり8000歩、がんばる10000歩と、歩数でえらべる楽しい32コースを紹介。
歩数、歩行時間、歩行距離、高低差もひと目でわかるデータつきで、おさんぽもはかどります。2022年発売『健康さんぽ 東京』のリニューアル改訂版。
楽しく歩ける３２コース
◎東京スカイツリー周辺
◎東京タワー・麻布台
◎深川・清澄白河
◎銀座・日比谷
◎豊洲・有明
◎六本木
◎神楽坂
◎谷根千
◎渋谷
◎上野
◎浅草
◎巣鴨
ほか
本書の使い方
０１「歩数からコースを選ぼう！」
2000歩ごとにブロックを分けてさんぽコースを紹介しています。
◎さくっと４０００歩コース
◎ほどよく６０００歩コース
◎しっかり８０００歩コース
◎がんばる１００００歩コース
データをみればコースの詳細がひと目でわかる
◎歩数
歩幅７０ｃｍ、歩行速度７０ｍ/分で算出
◎歩行時間
1分間で７０ｍ歩いた時の時間を算出
◎歩行距離
ルートの距離
◎消費
体重５５ｋｇの人が通常歩行したときの消費カロリーの目安
０２「地図でルートを確認しながらさんぽしよう！」
各コースのルート、スポットを記載したマップでルート周辺の情報も参考にしながら歩いてみよう。
Googleマイマップ
お手持ちのスマートフォンで二次元コードを読み取ると、Googleマップのアプリまたはブラウザ上に、本書と同じルートを表示。現在地を確認しながら歩けます。
０３「歩いた距離を塗り足して記録しよう！」
本書のコースを歩いたときはもちろん、毎日の通勤・通学や近所をさんぽしたときも含めてＯＫ！累計でどれくらい歩いているかがわかって便利。
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